恐懼癥是一種常見的神經(jīng)疾病。患者得了這個(gè)病往往就容易不知所措，其實(shí)，治療恐懼癥的方法多種多樣，患者無需恐慌，下面我們就來了解一下自我治療恐懼癥的方法有哪些。
一、樹立正確的人生觀
人生觀不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持?！盁o私才能無畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習(xí)慣可怕情景
對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)
人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
四、強(qiáng)化訓(xùn)練
直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
溫馨提示：其實(shí)不管一個(gè)人有多優(yōu)秀，都會(huì)存在有恐懼的心理。這是一種正常的心理現(xiàn)象，也是大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的成長(zhǎng)過程。但如果您覺得您的恐懼心理已經(jīng)能夠完全左右你的思想行為了，那么您就需要注意要好好找找原因了。
【參考文獻(xiàn)：《心理醫(yī)生講述的88個(gè)心理故事》《做自己想做的人5：做行動(dòng)的巨人》】