每個(gè)女人都不想讓自己衰老，希望永保青春，但是哪是不可能的，我們可以用飲食來延緩衰老，但是女人到了某一個(gè)年紀(jì)，衰老似乎就會(huì)隨之而來，如何抗衰老就是女人永恒的話題了，出了抗衰老的護(hù)膚品有沒有更好的抗衰老方法呢?一起來看看!
以下幾個(gè)飲食習(xí)慣，可以幫助你“長(zhǎng)生不老”
養(yǎng)成穩(wěn)定的、良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則
現(xiàn)在很多人都對(duì)早餐敷衍了事，有時(shí)候甚至不吃;中餐馬馬虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。這種吃法雖然說很隨性，有時(shí)候節(jié)省了不少時(shí)間。但是長(zhǎng)期用這種不規(guī)律，不健康的方法飲食，容易引發(fā)胃病、，脂肪積聚，甚至惡化為高血壓、高血脂、糖尿病、心臟血管等疾病，威脅生命健康!
早餐要吃好
早餐是
日精氣的來源，每天早晨需要攝取身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。害怕麻煩的話可以試一下下面幾種食物，幫助你簡(jiǎn)單快速地完成營(yíng)養(yǎng)早餐：
燕麥粥
碗熱氣騰騰的燕麥粥，加上香蕉或者雞蛋，不僅美味，耐消化而且可以保護(hù)心臟。
全麥面包
可以跟果醬或檸檬醬一起吃。
酸奶
酸奶可以增強(qiáng)腸胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。
豆?jié){
豆?jié){有防高血脂、高血壓的功效。還有助于養(yǎng)顏美容。