秋季吃什么水果最養(yǎng)人?秋天是各類水果上市的季節(jié)，味道鮮美的水果很多，而且富含的營(yíng)養(yǎng)的水果更是多。一些水果不僅是能夠起到養(yǎng)顏美膚，去除干燥的左右，而且還能夠解決秋天干燥的氣候。下面看看秋季最養(yǎng)人的三種水果。
柑橘，維生素B1之王
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
葡萄，抗氧化之王
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
山楂，果膠之王
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過(guò)多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。
溫馨提示：水果是人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的佳品，在秋天里，很多水果都上市了，在上述介紹中，我們也知道了一些秋天的佳品。但是在這里，我們的專家在健康飲食的角度上提醒大家：水果還是適量飲用為好，若是一天過(guò)多的食用，對(duì)人們也許會(huì)出現(xiàn)反作用，影響人們的身體健康。
【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】