年齡向來(lái)都是女人不愿談?wù)摰拿孛?，因?yàn)榕藗兌己ε滤ダ?，害怕歲月的侵蝕。從古至今，各式各樣的養(yǎng)顏美容抗老之術(shù)不勝枚舉，功效也各有不同。今天，小編為大家介紹四種抗衰老食物，讓我們告別衰老，美麗長(zhǎng)存!
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對(duì)于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤(rùn)肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外
3、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。
4、胡蘿卜
從小就聽(tīng)說(shuō)胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對(duì)健康也有著非常大的幫助。
溫馨提示：水果也是不錯(cuò)的抗衰老的食材，您只要天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。加上以上的辦法 就可以讓您美麗常在，讓您不再為了衰老而煩惱。小編祝您身體健康，美麗動(dòng)人!
【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】