抗衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，但是我們可以減緩衰老的腳步，你知道該如何抗衰老嗎?哪些食物能夠幫助人們留住青春呢?今天小編就為大家推薦一些抗衰老食物，想要了解的朋友們趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
【番茄】
石榴中除了含有一些常見的抗氧化成分比如酚，維他命C以外，還有一些果酸，這些果酸能夠吞噬自由基，同時(shí)整合細(xì)胞環(huán)境。
推薦：番茄沙拉
主料：西紅柿、西生菜
輔料：沙拉醬
做法：
1.西生菜洗凈、番茄洗凈，對(duì)半切開;
2.將西生菜放在底部，放上番茄，擠上沙拉醬即可。
【石榴】
在吃石榴的時(shí)候最好可以將石榴籽也嚼碎，這是因?yàn)橐恍?duì)身體有益的油酸類物質(zhì)都集中在石榴籽里面，這些精華不僅可以對(duì)抗氧化侵襲，還可以改善脂肪形態(tài)，有利于維持良好身形。
推薦：石榴汁
主料：石榴
輔料：蜂乳 冷開水
做法：
1.將石榴洗凈，切對(duì)半。
2.將石榴肉剝進(jìn)攪拌容器內(nèi)，倒入適量的冷開水。
3.家入適量的蜂乳。
4.通電，攪拌成汁，即可斷電。
【葡萄】
葡萄的抗氧化精華存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亞油酸等，這些抗氧效果卓越的成分能夠互相促進(jìn)，提升整體抗氧效果。
小貼士：如何挑選葡萄
表面色澤：一般成熟度適中的果穗、果粒顏色較深、鮮艷;如玫瑰香為黑紫色，龍眼為琥珀色、紫紅色，巨峰為黑紫色，牛奶為黃白色等。
氣味和滋味：品質(zhì)好的葡萄，果漿多而濃，味甜，有香氣;品質(zhì)差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無香氣，具有明顯的酸味。選購時(shí)可試吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因?yàn)橐话闱闆r下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果該粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
溫馨提示：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物可以抗衰老了吧!想要永遠(yuǎn)年輕的朋友們要記得吃一些哦!
【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】