時間總是一分一秒的流逝，也許短時間我們覺察不到自己身體的變化，但是當(dāng)時間一年來計算的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)衰老悄然而至。這是個不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象。但是我們有能力可以讓衰老來得更晚一些。下面小編就來為您介紹四種抗衰老食材!
1.油菜
最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。
2.芋頭
芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬于堿性食品，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。
3.姜
生姜不僅是調(diào)味品，還是養(yǎng)生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì)，但其鉀和鐵含量很高，并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，能抗衰老。
4.豇豆
很多人認(rèn)為豇豆只是普通的蔬菜，沒什么特殊的，其實不然，李時珍稱：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品?！濒固峁┝艘妆幌盏膬?yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”，對于素食、不愛吃肉的人很適用。
溫馨提示：皮膚會隨著年齡的增長，慢慢老化。而一些外在的因素和壞習(xí)慣，同樣會加速肌膚老化速度，讓年輕女性的肌膚過早出現(xiàn)暗黃、無光澤、粗糙、毛孔粗大等等問題。就讓上面的食材幫助您避開這些!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】