時間總是公平的，它賦予了女人智慧和閱歷，卻也為你帶來歲月的痕跡，如黃褐斑、皺紋...不過，吃對食物，也許就可以幫你抵擋歲月侵襲的魔力，小編今天為您推薦幾種抗衰老飲食，讓你吃出真正的無齡女人。
橙子
【呵護關鍵詞】增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
花生醬
【呵護關鍵詞】永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。
此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
溫馨提示：花生醬的功效還不僅限于此，最新醫(yī)學研究表明，花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病的風險性。生活中有著很多不粗的食材，希望您平時的時候多多注意!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】