衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的事情，因?yàn)檎l(shuí)也抵擋不了歲月的侵襲，但是誰(shuí)也不想變老，都想永遠(yuǎn)保持年輕，而要想延緩衰老，除了護(hù)膚保養(yǎng)和外在的修飾外，改善飲食習(xí)慣，也能有相當(dāng)大的功效。經(jīng)常吃以下四類食物不僅能抗皺，還能改善肌膚狀況呢!
1 果仁類
如杏仁、黑芝麻、核桃仁等，含有蛋白質(zhì)、油脂和各種微量元素，對(duì)抗衰老起著重要作用。
2 綠茶
茶中含有茶多酚對(duì)抗氧化、對(duì)抗自由基、延緩皮膚衰老都能起到一定的作用。
3 葡萄
所含葡萄多酚有抗衰老的作用。
4 大豆
蛋白質(zhì)豐富，且容易消化，尤其對(duì)更年期的女性緩解癥狀很有幫助。
溫馨提示：上面介紹的這四種食物，大家一定要常吃，當(dāng)然在吃這些食物的同時(shí)還要搭配上適合的運(yùn)動(dòng)，這樣你的青春就會(huì)定格在這一刻。
【參考文獻(xiàn)：《應(yīng)季養(yǎng)生延緩衰老》《延緩衰老的奧秘》】