很多女性都想要年輕的容顏和不老的嬌嫩肌膚，可是，您知道您的哪些日常習(xí)慣正在讓您加速衰老嗎?首先就是熬夜，熬夜不僅會(huì)對身體造成健康威脅，還會(huì)為嬌嫩的皮膚帶來負(fù)擔(dān)，尤其是嬌嫩的眼部肌膚，是更加容易出現(xiàn)的皺紋，還有卸妝不徹底、不經(jīng)常食用抗氧化食物等等原因。下面，是小編為各位女性朋友總結(jié)的抗衰老的飲食，能夠幫助您在日常生活中，用飲食的方式來調(diào)節(jié)自己的健康和美麗容顏。
1、咖喱土豆
材料：土豆400克、凈蔥頭100克，花生油500克，黃油30克，咖喱粉10克，辣椒面1克，精鹽4克，辣醬油20克，蒜瓣10克，姜絲10克。
做法：
1、將土豆洗凈去皮，切成1.5厘米大小的塊，蔥頭切0.8厘米大小的丁;
2、將鍋置于火上，倒入花生油，熱后下入土豆塊炸成黃色，撈出控凈油;
3、把平底鍋內(nèi)倒入黃油上火燒熱、下入蔥頭丁、蒜瓣、姜絲炸黃，放入咖喱粉炒出香味(咖喱粉易炒糊，炒時(shí)用小火);
4、加入少許開水，放入精鹽，味精，辣醬油，辣椒面，再下入炸好的土豆塊燒10分鐘，調(diào)好味，燒開即可。
2、黃金豆腐
材料：豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤;
2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
3、黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量
做法：將黑芝麻炒干，出香味;粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮粥，待米將熟時(shí)，放入黑芝麻、白糖即成。