怎樣能健康又輕松的抗衰老，留住較好的容顏，應(yīng)該是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮氖虑?。其?shí)，不要把抗衰老想的太艱難，從我們的日常生活中就能很輕松的實(shí)現(xiàn)抗衰老。人們?cè)谏钪型贾皇亲⒅啬姆N食材對(duì)人的身體健康有好處，哪種食材含有什么豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卻忘記了有的食材恰恰是抗衰老最好的，那么，來(lái)看看小編總結(jié)的這些食材吧，會(huì)對(duì)您在抗衰老方面有一定的幫助和成效呢。
薏米：消水腫頭號(hào)利器
薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
有明星自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長(zhǎng)效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥：斑點(diǎn)殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
酸奶：抗衰老，先知之飲
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已經(jīng)成為回教國(guó)家中長(zhǎng)壽的先知的日常飲品，又被稱(chēng)為“先知的飲料”。很多明星的保養(yǎng)方法就是，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
溫和去黃氣
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
Tips：敏感肌慎選
酸奶中的乳酸菌類(lèi)似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
每天一瓶 皺紋byebye
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
大豆：美人標(biāo)簽，熟女定制
民間早已盛傳“不吃豆，怎么能算時(shí)尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類(lèi)蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
給肌膚吃豆腐
研究員有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
【建議食譜：蛋黃豆腐】
原料
豆腐4小塊(每塊4百米見(jiàn)方) 干香菇1朵 茄子1塊 白蘿卜泥20克 面粉100克。
操作
1、干香菇泡熱水，長(zhǎng)茄子由尾端開(kāi)始改十字刀花、柿子椒橫切一半。
2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在攝氏150度的熱油中炸3分鐘起鍋。
3、裝進(jìn)碗中，淋上調(diào)味料和蘿卜泥即成。