現在很多人還沒有到張皺紋的年齡，咳嗽皺紋就爬上了臉頰，讓人非常郁悶。其實皺紋產生的原因有很多，并不是只有歲月才能照成的。而在造成皺紋的原因當中最重要的就是飲食習慣了。下面就和小編一起來了解一下吧!
什么食物讓我們易長皺紋?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。
烹調方法也有學問!
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養(yǎng)。最重要的一點是，不要使用炸過的油。
以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：
油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。
炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。
吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。
多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。
新鮮的蔬菜盡量半生吃。
吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。
吃烤肉時，要多吃生菜。
溫馨提示：上面介紹的這些飲食習慣你都記住了么?一定要記住哦!要不然哪天皺紋爬上你的臉的時候，就為時已晚了!
【參考文獻：《應季養(yǎng)生延緩衰老》《延緩衰老的奧秘》】