提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這么吃的話，可真有點“委屈”番茄了。醫(yī)院營養(yǎng)科專家表示，作為餐桌上最有營養(yǎng)、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，而且它不僅營養(yǎng)豐富，對美容和抗衰老還有很好的功效呢。番茄其實和很多菜都很“搭”。下面就和小編一起了解一下吧!
1番茄燒茄子
做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。
2番茄土豆片
這道菜可以防治高血壓，因為兩種原料有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
3番茄炒蝦仁
蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開胃。
4番茄炒菜花
這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，有幫助消化、增強食欲、防治便秘的功效。
溫馨提示：上面介紹的四款食譜，都非常適合想要抗衰老的人食用，大家在日常生活中多吃些番茄其實也可以起到這種效果。
【參考文獻：《應(yīng)季養(yǎng)生延緩衰老》《延緩衰老的奧秘》】