注冊(cè)
民福康養(yǎng)生 > 查疾病 > 抗衰老吃什么好 松子是不錯(cuò)的選擇

抗衰老吃什么好 松子是不錯(cuò)的選擇

  多年前,我在報(bào)刊上看過一篇文章,說是每日吃松子50克,可以起到美容養(yǎng)顏、軟化血管、抗衰延壽的作用。于是,這些年我堅(jiān)持每日吃松子50克左右,就當(dāng)零食吃。如今,我年近6旬,沒發(fā)現(xiàn)什么老人常見的血脂血糖等問題,精神健旺。我想,這就是松子帶給我的好處吧!

  松子是營養(yǎng)豐富的食用堅(jiān)果,自古有“果中仙品”、“長生果”之譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為,松子性溫,味甘,具有滋潤止咳、養(yǎng)血美膚、滑腸通便等作用。近年研究表明,松子因富含多種對(duì)人體健康有益成分,具有較高的防病保健功能。比如:

  1.美容養(yǎng)顏。松子中含亞油酸和亞麻油酸,能滋潤皮膚,增加皮膚彈性,延緩皮膚的衰老;所含維生素 E 能減少自由基生成,抑制或減少脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,并促進(jìn)激素的分泌;所含的鋅能使色素沉著減退,讓皮膚變得細(xì)嫩。女性養(yǎng)生網(wǎng)推薦這些都有助于潤膚美顏。

  2.軟化血管。松子含亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,能增強(qiáng)血管彈性,延遲血管脆化,并能維護(hù)毛細(xì)血管通暢,降低血脂和血黏度,有保護(hù)血管、預(yù)防血栓形成作用。

  3.抗衰老。這主要與松子富含維生素 E 有關(guān),維 E 被譽(yù)為“抗衰老維生素”,可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能,能起到抗衰延壽功效。此外,松子中的磷和錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)也有保護(hù)作用,加之松子能潤腸通便有助排毒,這些都有助于抗衰老。

  溫馨提示:松子適宜中老年體弱、大便干結(jié)者食用。其含油脂多,咳嗽痰多、慢性腹瀉、膽道疾病者應(yīng)慎食。

  【參考文獻(xiàn):《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】

史上全明星資料