腦梗塞是中老年人的多發(fā)病常見(jiàn)病，癱瘓肢體的功能恢復(fù)比較困難。所以預(yù)防腦梗塞病應(yīng)予重視。腦梗塞與腦出血就其致病因素，它們有其共同的地方在腦動(dòng)脈硬化形成后，其發(fā)病誘因卻有不同。在致病因素的預(yù)防上可參照腦出血一章的預(yù)防措施，現(xiàn)僅對(duì)腦栓塞的前驅(qū)癥狀和一些誘因的預(yù)防措施敘述如下。
一、腦梗塞的預(yù)防方法
1.目前，一些腦血管病患者及該病的高危人群，常在季節(jié)變換時(shí)進(jìn)行"預(yù)防性輸液"，這項(xiàng)措施尚缺乏嚴(yán)格的，臨床研究的證實(shí)。
2.對(duì)于高血壓病、心臟病、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作、動(dòng)脈硬化等，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)引起高度重視，并應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的、長(zhǎng)期的治療和觀察。
3.注意精神、心理衛(wèi)生，避免情緒劇烈波動(dòng)，多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，減少緊張、焦慮、抑郁情緒。
4.在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗血小板聚集藥物，如腸溶阿司匹林。孕齡女性應(yīng)避免長(zhǎng)期服用避孕藥。
5.改變不良生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。這包括戒煙、戒酒、勞逸結(jié)合、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提倡低鹽低脂飲食等，應(yīng)多吃魚(yú)類、蔬菜、水果。近來(lái)有適量飲用綠茶和葡萄酒，可預(yù)防心腦血管疾病的報(bào)道。
6.一旦發(fā)生言語(yǔ)不清，一側(cè)肢體麻木、無(wú)力，突發(fā)視力下降、失明，突發(fā)頭痛、眩暈等情況應(yīng)及早就醫(yī)，爭(zhēng)取早診斷、早治療，一部分缺血性腦血管病患者發(fā)病后，6-8小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行有效的動(dòng)靜脈溶栓治療。
7.控制體重。肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過(guò)控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。
8.堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調(diào)整自己的心態(tài)，正確對(duì)待自己和他人，盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。對(duì)于有抑郁傾向者應(yīng)加用抗抑郁藥物治療
二、如何預(yù)防腦梗塞的復(fù)發(fā)
1.針對(duì)發(fā)病基礎(chǔ)原因進(jìn)行系統(tǒng)、正規(guī)、有效的治療，去除或控制發(fā)病基礎(chǔ)因素的發(fā)生是防止腦梗塞再發(fā)的關(guān)鍵。
2.為達(dá)到防止腦梗塞再發(fā)的目的，必須積極治療原發(fā)病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、低血壓、高凝、高粘及血栓前狀態(tài)。.生活習(xí)慣的改變，如抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運(yùn)動(dòng)、精神抑郁或易激動(dòng)生氣等不良習(xí)慣。