很多人都習慣了在早晨醒來以后跑步，那么每一天的堅持雖然說對自己的身體有好處，但是時間久了也會乏味。其實我們可以經常變換著方式去跑步，這樣也可以給自己的生活帶來一些樂趣，不要一直堅持同一件事情，有時候換一下跑步的時間，也是可以的。
變換鍛煉時間
你習慣在晨跑嗎?那么，試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。簡單的時間變換，會令你的感覺和心境大不相同。有變化，才有樂趣。
運動健身之跑步減肥
來點動感音樂
在鍛煉的時候聽點音樂，只要是你喜歡的并且充滿動感的音樂，就會令你能量無限。現(xiàn)在就去購買一張新cd吧，磁帶也行，也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。
找個“志同道合”者
心理專家告訴我們，和許多人一起跑步比一個人單獨更容易讓人感覺到輕松和愉快。邀請你的朋友一起鍛煉吧，或者參加一個跑步俱樂部，在那兒，你會認識很多“志同道合”的朋友。
調節(jié)跑步減肥運動速度
在單一的長跑中，你可以試著變換你的速度。充分熱身以后，你先用較快的速度跑完第一個800米，然后逐漸放慢腳步，用慢速輕松跑完第二個800米，如此交替，你會發(fā)現(xiàn)平時很艱巨的長跑變得輕松如飛。
溫馨提示：如果你在鍛煉中始終感覺體力不支，那么你極有可能是能量攝入不足。在鍛煉前90分鐘攝入含糖量高的食物，糖分會迅速補充你的能量。同時，別忘了鍛煉后也要補充能量哦，讓自己時刻精神飽滿，能量充沛!
【參考文獻：《功能性健身方法:激活你的身體》《愛上跑步的13周》】