臨床上很多不孕患者的出現(xiàn)逐漸引起我們的重視，很多女性被不孕癥困擾著，誰(shuí)都不希望被疾病沾上，這不僅會(huì)給她們的生活帶來(lái)壓力，還會(huì)造成她們很重的心理負(fù)擔(dān)，下面我們就一起看看關(guān)于不孕癥的預(yù)防措施吧。
女性不孕如何預(yù)防
1、月經(jīng)初潮莫憂(yōu)慮
女孩子一般在十四歲左右就會(huì)有初潮，其實(shí)這種一種非常普通的生理現(xiàn)象，這代表女性的生殖系統(tǒng)開(kāi)始慢慢的走向成熟階段。但是由于女孩子對(duì)于生理知識(shí)的缺乏往往會(huì)非常的害羞，從而心理上出現(xiàn)了一個(gè)負(fù)擔(dān)，而且一到來(lái)月經(jīng)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出擔(dān)心受怕、吃不下東西、睡不好覺(jué)等等負(fù)面情緒。如果一直這樣下去，女性就會(huì)發(fā)生中醫(yī)里面所說(shuō)的“氣滯”，而且一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象就會(huì)導(dǎo)致血瘀，血瘀又會(huì)導(dǎo)致胞系細(xì)胞系受到傷害，最終在婚后出現(xiàn)不孕的情況。那么當(dāng)女性在初潮時(shí)應(yīng)該多了解些關(guān)于這方面的知識(shí)和處理的方法，這樣就會(huì)使女性消除了這種心理上的負(fù)擔(dān)，婚后也就非常容易受孕了。
2、心情開(kāi)朗，減少精神緊張
夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子心太切，反而不會(huì)懷孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，精神情緒的變化可影響受孕，反過(guò)來(lái)不孕癥也可導(dǎo)致精神情緒變化。
3、普及科學(xué)衛(wèi)生知識(shí)，掌握受孕道理
隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，性方面的知識(shí)已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識(shí)，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。
人類(lèi)卵子在排卵后最多只有12～24小時(shí)的壽命。精子的活力持續(xù)時(shí)間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。射精后如精子留在陰道里8小時(shí)就會(huì)死亡;如果精子進(jìn)入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話(huà)，精子則可存活3天(也可能為5 天)。故其最大受孕時(shí)限為4 天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進(jìn)入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會(huì)，這樣，受精的機(jī)會(huì)就較大。
4、有病早治，預(yù)防在先
前面已介紹了很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底治療，就不會(huì)發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往會(huì)引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就不會(huì)影響精子的發(fā)生，有利于受孕。
5、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生
某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線(xiàn)、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動(dòng)保護(hù)條例的規(guī)定，認(rèn)真采取措施，自我保護(hù)，使不孕的因素降低到最低限度。
6、減少手術(shù)，重視第一胎孕育
有些因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎會(huì)引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。
7、重視衣原體感染
如果女性的生殖道內(nèi)存在衣原體，就會(huì)引起炎癥，尤其是子宮頸，炎癥會(huì)逐漸向上蔓延導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎。為了避免這類(lèi)情況的發(fā)生，做好個(gè)人衛(wèi)生是必不可少的，在有炎癥的情況下最好別行房。
8、精神緊張影響雌激素分泌
如果情緒處于緊張、焦慮的失落心理，就會(huì)造成神經(jīng)功能的紊亂，影響激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。所以，女性要學(xué)會(huì)適當(dāng)為自己減壓，注重勞逸結(jié)合，放松神經(jīng)，促進(jìn)激素的分泌，從而增加懷孕的機(jī)會(huì)。
9、減肥、貪吃
減肥、貪吃不僅會(huì)應(yīng)先女性的身材，還會(huì)導(dǎo)致生理周期紊亂，打亂排卵規(guī)律。減肥過(guò)度會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良、脂肪太少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。身材太過(guò)肥胖會(huì)出現(xiàn)排卵障礙。因此，女性最好要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食含鈣、鎂的食物和一些酸性食物。
10、月經(jīng)遲來(lái)要晚婚
有些女性在初潮時(shí)會(huì)比較晚，在十八歲到二十歲才來(lái)，并且月經(jīng)量很少，顏色也很淡，來(lái)時(shí)瀝瀝拉拉的。而這種現(xiàn)象說(shuō)明了女性的生殖系統(tǒng)比較低下，因此婚后不但不能夠懷孕，餓且還會(huì)造成月經(jīng)次數(shù)越來(lái)越少，甚至是不來(lái)月經(jīng)或者是滋生出其它的疾病出來(lái)。那么只要是月經(jīng)來(lái)的比較晚、發(fā)育比較慢的女性就應(yīng)該在日常生活中多加鍛煉，再通過(guò)藥物調(diào)理一下身子就可以了。
綜上所述就是關(guān)于女性不孕的預(yù)防方法， 我們要給予做夠的重視，不僅要注意自己的健康，還要注意這些要點(diǎn)，這樣才可能盡量避免遺憾。