對(duì)于中老年人群而言，都有發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)，針對(duì)這類人群而言，預(yù)防是關(guān)鍵，治療是后盾。如果能通過有效的預(yù)防而將疾病扼殺在搖籃的話，對(duì)于社會(huì)和家庭來說，都有百利而無一害。那么預(yù)防腦萎縮的具體措施是什么?
1、均衡營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使腦細(xì)胞缺乏氧氣和葡萄糖，導(dǎo)致大腦記憶及其它功能減退，從而導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn)。
2、戒除不良嗜好。不良嗜好會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響，如酗酒會(huì)使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人會(huì)覺得頭重腳輕，舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等，如果長(zhǎng)期酗酒則不僅會(huì)損害大腦功能，甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒性腦萎縮或腦血管硬化，甚至?xí){生命安全。
3、保持樂觀的情緒。避免精神過度緊張，思慮過度，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，保持安靜平和的心態(tài)。
4、增強(qiáng)大腦的活躍度。經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。