預(yù)防男性不育要積極的預(yù)防一些傳染病，如流行性腮腺炎，會很容易引起睪丸炎、睪丸萎縮從而引起生精功能。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及時就診。射性物質(zhì)、高溫環(huán)境下工作的人群中男性不育的患者比較多，因為放射線、高溫、毒物對睪丸造成一定的影響。
多吃瓜子類食物可預(yù)防不育
我們見的喜歡吃瓜子的都是女性，然而，其不知瓜子類食物對男性好處更好。
在生活中，一些男性存在著抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為及性傳播疾病等陋習(xí)，影響雄性激素分泌，使人體內(nèi)環(huán)境紊亂，傷害生殖腺、生殖道，誘發(fā)陽痿或性欲減退、精子畸形，最終引起男性不育。
另外，生活不規(guī)律，過度的 熬夜，生物鐘顛倒，引起內(nèi)分泌紊亂，也致使男性不育，這些都使致使男性不育的“隱形殺手”。
如何才能預(yù)防男性不育呢?除了要杜絕以上不良習(xí)慣，還可以多吃點瓜子類食物和維生素E。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。
維生素E對血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
溫馨提示：男性不育對患者的影響非常大，所以要正確對待，配合醫(yī)生進行治療。生活中造成男性不育的原因有很多，嚴重的營養(yǎng)不良維生素A、E缺乏癥以及微量元素如鋅錳的缺乏等都會影響男性不育。
【參考文獻：《男性不育診療指南》】