現(xiàn)在得腦血栓的人越來(lái)越多，人們也越來(lái)越重視預(yù)防腦血栓的問(wèn)題。現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快速，生活水平不斷提高，在飲食上也越來(lái)越不重視，平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)搭配不合理，得心腦血管疾病的人越來(lái)越多，不良的飲食習(xí)慣成為腦血栓病發(fā)的最主要因素。那么，該如何預(yù)防腦血栓呢?
預(yù)防腦血栓從日常生活做起
1、預(yù)防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開(kāi)水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足生理需要。
2、預(yù)防腦血栓適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
3、預(yù)防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度在為過(guò)勞則傷氣，過(guò)逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
4、預(yù)防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過(guò)度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^(guò)度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過(guò)度緊張與疲勞。
5、預(yù)防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過(guò)猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。
通過(guò)上述的簡(jiǎn)單介紹后，相信大家對(duì)怎樣預(yù)防腦血栓這方面的知識(shí)已經(jīng)有所了解。建議廣大的朋友們，在日常生活中要認(rèn)真的關(guān)心自己的健康!在此，衷心的祝大家身體健康!