射精障礙是指男性陰莖勃起插入陰道內(nèi)不能出現(xiàn)性高潮和射精者。如果男性患有射精障礙，不光會(huì)使其感受不到性生活的快感，還會(huì)嚴(yán)重影響生育。男性朋友要了解造成射精障礙的原因，對(duì)癥治療，才能真正擺脫射精障礙。日常生活中做好預(yù)防是重中之重。
1、戒煙
男性經(jīng)常抽煙，生殖器官就會(huì)受到尼古丁等有害物質(zhì)的刺激，男性長(zhǎng)期抽煙之后生殖器官就會(huì)失去正常功能，從而導(dǎo)致男性患上射精障礙。因此，為了避免患上射精障礙，男性應(yīng)該盡量避免抽煙喝酒。
2、避免頻繁手淫
很多男性為了滿足自身的性需求，就會(huì)手淫，男性長(zhǎng)期手淫生殖器官就會(huì)受到影響，就會(huì)導(dǎo)致男性早泄，陽(yáng)痿，給男性的生育帶來(lái)了很大的威脅。為了避免射精障礙出現(xiàn)，男性應(yīng)該盡量避免頻繁手淫。
3、避免長(zhǎng)期服藥
男性如果身體不適或患上疾病，不能長(zhǎng)期自行服藥治療。如果男性患上疾病之后長(zhǎng)期自行服藥治療生殖器官就會(huì)受到影響，就會(huì)導(dǎo)致男性患上射精障礙。因?yàn)樗幬锏拇碳た蓪?dǎo)致男性生殖器官發(fā)生變化，患上疾病。
4、患上泌尿生殖系統(tǒng)疾病之后及時(shí)治療
男性患上生殖系統(tǒng)疾病之后應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，如精囊炎，睪丸炎，附睪炎，龜頭炎等疾病。因?yàn)槟行曰忌厦谀蛏诚到y(tǒng)疾病之后不及時(shí)進(jìn)行治療，病情嚴(yán)重可影響男性射精功能，導(dǎo)致男性患上射精障礙。
5、定期到醫(yī)院做檢查
男性應(yīng)該養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查的好習(xí)慣，如果生殖器官出現(xiàn)異常情況之后及時(shí)進(jìn)行治療，避免射精障礙出現(xiàn)。
6、了解性知識(shí)
射精障礙的預(yù)防要加強(qiáng)性教育，了解性生活及性心理;夫妻之間要多交流，充分了解另一半的性敏感地帶，在性生活期間能更快的進(jìn)入狀態(tài)。很多男性朋友對(duì)于性知識(shí)過(guò)度缺乏，從而導(dǎo)致性生活不和諧，這些男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)自身的性教育，多了解性知識(shí)，掌握正確科學(xué)的性技巧。
7、飲食方面
男性在飲食方面應(yīng)以清淡食物為宜，少吃辛辣刺激的食物，飲食方面可多吃補(bǔ)腎、活血、滋陰、補(bǔ)氣得食物。常見(jiàn)射精障礙的飲食療法仍以補(bǔ)腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調(diào)補(bǔ)氣血為主。
8、防止感染的發(fā)生注意清潔衛(wèi)生
日常生活中，多注意個(gè)人的衛(wèi)生清潔，節(jié)制手淫，避免不潔性交，養(yǎng)成規(guī)律的性生活。
9、消除不良情緒
工作及生活中難免會(huì)產(chǎn)生許多不良的情緒，但是要能夠及時(shí)消除這些不良的情緒，如果長(zhǎng)期背負(fù)精神負(fù)擔(dān)，就容易引起性功能障礙。另外，家人應(yīng)該多給一些關(guān)心與鼓勵(lì)，如果丈夫出現(xiàn)性能力下降，妻子應(yīng)該多一些體貼，幫助丈夫消除顧慮，而不應(yīng)埋怨與指責(zé)。
10、保持良好的生活及飲食習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣對(duì)于人體的危害非常大，如酗酒、吸煙、暴飲暴食等，都會(huì)影響到男性正常的性功能。
11、積極參加體育鍛煉
每天堅(jiān)持做好身體的鍛煉，可以有效調(diào)節(jié)緊張乏力的大腦，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，如每天可慢跑半小時(shí)，這樣就能達(dá)到很好的效果。
溫馨提示：預(yù)防射精障礙，可以做這樣的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單。早上廁所小便時(shí)，要尿出來(lái)時(shí)禁住、禁住后排出，重復(fù)幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開(kāi)始這種“禁尿”訓(xùn)練。只要每天做這個(gè)練習(xí)，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛門(mén)的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經(jīng)連接著。這種預(yù)防射精障礙的的訓(xùn)練方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，對(duì)于控制射精是很容易做到的。所以，千萬(wàn)不要只是一時(shí)的興起鍛煉一兩回，長(zhǎng)久的鍛煉才是最根本的預(yù)防射精障礙的措施。
【參考文獻(xiàn)：《男性性功能障礙的自測(cè)與防治》】