射精障礙是指男性陰莖勃起插入陰道內(nèi)不能出現(xiàn)性高潮和射精者。如果男性患有射精障礙，不光會使其感受不到性生活的快感，還會嚴重影響生育。男性朋友要了解造成射精障礙的原因，對癥治療，才能真正擺脫射精障礙。日常生活中做好預(yù)防是重中之重。
1、戒煙
男性經(jīng)常抽煙，生殖器官就會受到尼古丁等有害物質(zhì)的刺激，男性長期抽煙之后生殖器官就會失去正常功能，從而導(dǎo)致男性患上射精障礙。因此，為了避免患上射精障礙，男性應(yīng)該盡量避免抽煙喝酒。
2、避免頻繁手淫
很多男性為了滿足自身的性需求，就會手淫，男性長期手淫生殖器官就會受到影響，就會導(dǎo)致男性早泄，陽痿，給男性的生育帶來了很大的威脅。為了避免射精障礙出現(xiàn)，男性應(yīng)該盡量避免頻繁手淫。
3、避免長期服藥
男性如果身體不適或患上疾病，不能長期自行服藥治療。如果男性患上疾病之后長期自行服藥治療生殖器官就會受到影響，就會導(dǎo)致男性患上射精障礙。因為藥物的刺激可導(dǎo)致男性生殖器官發(fā)生變化，患上疾病。
4、患上泌尿生殖系統(tǒng)疾病之后及時治療
男性患上生殖系統(tǒng)疾病之后應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治療，如精囊炎，睪丸炎，附睪炎，龜頭炎等疾病。因為男性患上泌尿生殖系統(tǒng)疾病之后不及時進行治療，病情嚴重可影響男性射精功能，導(dǎo)致男性患上射精障礙。
5、定期到醫(yī)院做檢查
男性應(yīng)該養(yǎng)成定期到醫(yī)院進行檢查的好習慣，如果生殖器官出現(xiàn)異常情況之后及時進行治療，避免射精障礙出現(xiàn)。
6、了解性知識
射精障礙的預(yù)防要加強性教育，了解性生活及性心理;夫妻之間要多交流，充分了解另一半的性敏感地帶，在性生活期間能更快的進入狀態(tài)。很多男性朋友對于性知識過度缺乏，從而導(dǎo)致性生活不和諧，這些男性朋友應(yīng)該加強自身的性教育，多了解性知識，掌握正確科學(xué)的性技巧。
7、飲食方面
男性在飲食方面應(yīng)以清淡食物為宜，少吃辛辣刺激的食物，飲食方面可多吃補腎、活血、滋陰、補氣得食物。常見射精障礙的飲食療法仍以補腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調(diào)補氣血為主。
8、防止感染的發(fā)生注意清潔衛(wèi)生
日常生活中，多注意個人的衛(wèi)生清潔，節(jié)制手淫，避免不潔性交，養(yǎng)成規(guī)律的性生活。
9、消除不良情緒
工作及生活中難免會產(chǎn)生許多不良的情緒，但是要能夠及時消除這些不良的情緒，如果長期背負精神負擔，就容易引起性功能障礙。另外，家人應(yīng)該多給一些關(guān)心與鼓勵，如果丈夫出現(xiàn)性能力下降，妻子應(yīng)該多一些體貼，幫助丈夫消除顧慮，而不應(yīng)埋怨與指責。
10、保持良好的生活及飲食習慣
不良的生活習慣或者飲食習慣對于人體的危害非常大，如酗酒、吸煙、暴飲暴食等，都會影響到男性正常的性功能。
11、積極參加體育鍛煉
每天堅持做好身體的鍛煉，可以有效調(diào)節(jié)緊張乏力的大腦，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行，如每天可慢跑半小時，這樣就能達到很好的效果。
溫馨提示：預(yù)防射精障礙，可以做這樣的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法很簡單。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住后排出，重復(fù)幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開始這種“禁尿”訓(xùn)練。只要每天做這個練習，就可以控制射精了?？刂粕渚睦∪?，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經(jīng)連接著。這種預(yù)防射精障礙的的訓(xùn)練方法，只要長期堅持鍛煉，對于控制射精是很容易做到的。所以，千萬不要只是一時的興起鍛煉一兩回，長久的鍛煉才是最根本的預(yù)防射精障礙的措施。
【參考文獻：《男性性功能障礙的自測與防治》】