預(yù)防男性性功能障礙的方法有哪些
專家指出，性功能障礙是男性朋友常見的疾病，也是嚴(yán)重影響家庭和諧的一種疾病，會(huì)影響夫妻生活，導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂。那么，男性性功能障礙約預(yù)防保健呢?為此，專家為大家做詳細(xì)的解答。
預(yù)防男性性功能障礙的方法，專家指出以下幾點(diǎn)：
骨盆練習(xí):骨盆前后向運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
恥尾肌練習(xí):這節(jié)操通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時(shí)還有改善宮腔臟器功能，防止發(fā)生壓力性尿失禁。這套操對(duì)任何年齡段的婦女都適合，尤其是自然分娩產(chǎn)婦。利于提高性功能。
縮肛、憋尿運(yùn)動(dòng):每天3次，每次做100下，每下持續(xù)1秒鐘等。
腹肌練習(xí)：強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
開張練習(xí):可增強(qiáng)女性對(duì)子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。