社會(huì)迅猛發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)愈演愈烈，很多男性在近中年的時(shí)候，對(duì)性的需求及渴望也逐漸降低，性功能障礙作為男性朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，常常是不請(qǐng)自來(lái)，患有性功能障礙的男性越來(lái)越多。那么我們應(yīng)該做些什么呢?下面對(duì)這一問(wèn)題簡(jiǎn)要介紹一下：
現(xiàn)如今，發(fā)現(xiàn)不少白領(lǐng)男性患上了令人討厭恐慌的早泄這種性功能障礙疾病，早泄對(duì)男性的傷害是比較大的，那么男性如何遠(yuǎn)離早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙呢?
現(xiàn)如今，發(fā)現(xiàn)不少白領(lǐng)男性患上了令人討厭恐慌的早泄這種性功能障礙疾病，早泄對(duì)男性的傷害是比較大的，那么男性如何遠(yuǎn)離早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙呢?白領(lǐng)男性要預(yù)防早泄可采取以下幾種方法：
1、慢跑
先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開(kāi)與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你嘗試過(guò)慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。
關(guān)于男性性功能障礙先簡(jiǎn)要介紹那么多，希望能給你帶來(lái)一定的幫助。當(dāng)然，最重要的還是要養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣,克服自身的心理障礙。