腦血栓疾病給我們的生活帶來很多的困擾,我們不希望自己的健康被疾病侵襲,這就需要我們做好疾病的預防護理保健,腦血栓的后遺癥非常多,其中半身不俗、面癱等疾病對于我們的健康是非常不利的,下面我們就一起看看腦血栓疾病的11個預防措施。
1、戒煙酒:要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。
2、飲食調整:按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物,據(jù)報道,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對預防血栓是有益的。
3、控制體重:通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性,
4、忌飯后就睡:飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓,因此,最好飯后半小時再睡。
5、飲水充足:每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險性。
6、慎用藥物:久服催眠藥,鎮(zhèn)靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,清熱藥(如復方氨基比林),防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風機會增多。
7、正確控制血壓:將血壓穩(wěn)定在一定水平上,但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足,易導致腦血管栓塞。
8、積極治療疾?。?/strong>糖尿病、高脂血癥等可能導致腦血栓形成的各種疾病,對于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者,以及有冠心病病史者,應長期預防治療。
9、定期檢查:最好每年檢查1次膽固醇和血脂。
10、注意天氣變化:老年人天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,誘發(fā)腦中風,因此,氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。
11、控制體重:通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風機會增多。
溫馨提示:飲食上注意忌高脂肪、高熱量食物:若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導致血栓復發(fā)。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。
【參考文獻:《心腦血管急癥急救》、《腦血栓防治200問》】