近年來,腦血栓疾病逐年呈上升的趨勢,給人們的健康帶來了很大的威脅,為了減少腦血栓的發(fā)生,大家一定要積極的預(yù)防,那么預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?下面我們就來了解一下吧!
預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?
1、戒煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時(shí)飲食不要肥膩。
2、飲食調(diào)整
按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物,據(jù)報(bào)道,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對預(yù)防血栓是有益的。
3、控制體重
通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪,以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性,
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時(shí)吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓,因此,最好飯后半小時(shí)再睡。
5、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
6、慎用藥物
久服催眠藥,鎮(zhèn)靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,清熱藥(如復(fù)方氨基比林),防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。
溫馨提示:日常生活中出現(xiàn)腦血栓不能大意,如果身體有出現(xiàn)不正常的情況時(shí),不能讓其就那樣著不管,你應(yīng)該及早的到醫(yī)院去檢查。如果真的被確診為腦血栓,應(yīng)該保持樂觀積極的態(tài)度,勇敢的跟疾病做斗爭。
【參考文獻(xiàn):《腦血管疾病防治300問》】