腦血栓在老年中是一種常見到的疾病,它的發(fā)生不但與高血壓、動脈硬化有關,還與老年人血液粘度增高密切相關。老年人血粘度越高,發(fā)生腦血栓的危險就越大。因此,日常生活中積極預防腦血栓至關重要。下面專家就是幾種預防腦血栓的方法!
睡前一杯水預防腦血栓:研究證實,人的血液粘度在一天之中不停地變化著,并有自己一定的規(guī)律:在早晨4點至8點血粘度最高,以后逐漸降低,至凌晨達至最低點,以后再逐漸回升,至早晨光再次達到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外,腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間,說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關系。另在研究證實,在深夜讓老年人喝200毫升市售礦泉水,則早晨血粘度不僅不上升,反而有所下降。因此醫(yī)學界普遍認出,晚上飲水的確可以降低血粘度,維持血流通暢,防止血栓形成。當然,腦血栓發(fā)生的原因是多方面的,血粘度增高只是眾多因素之一,但至少可以肯定,養(yǎng)成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。
叩齒預防腦血栓:方法是把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時也互不離開,每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中,能加速腦血管血流循環(huán),使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性,大腦組織血氧供應均充足,既能消除因血液障礙造成的眩暈,還有助防止腦中風發(fā)生。俗話說:“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”。因為經(jīng)常叩齒可鞏固牙根和牙周組織,對保護牙齒、防止齲齒很有好處。此外,中醫(yī)認為,腎開竅于耳,齒的堅固與腎有關,所以,常叩齒還有助于腎氣充盛,對預防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。