腦中風(fēng)是中老年心腦血管疾病高危人群極易患上的一種疾病，腦中風(fēng)讓患者正?；顒邮芟蓿瑹o法正常生活，享受不到應(yīng)有的生活樂趣，所以對中老年人，要了解如何在日常中預(yù)防腦中風(fēng)。
1.注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激。特別是寒潮襲來，氣溫驟降時(shí)，對于腦中風(fēng)的預(yù)防要注意及時(shí)添加衣服。
2.適當(dāng)控制情緒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，憂慮、悲傷、煩惱、焦慮等不良刺激及精神緊張和疲勞，都可使交感神經(jīng)興奮，血管中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至引起腦出血。故老年高血壓病人要有效預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)注意控制情緒，做到性情開朗，情緒穩(wěn)定，避免大喜與盛怒。
3.防止過度疲勞。過度疲勞可使高血壓、冠心病等疾病病情加重，而老年高血壓病人，一般體質(zhì)較差，抗病能力弱，故腦中風(fēng)的有效預(yù)防方法應(yīng)科學(xué)地安排生活，做到勞逸結(jié)合，防止因娛樂活動、家務(wù)勞動或外出旅游等過度勞累而加重病情。
4.注意飲食。節(jié)日期間要防止飲食過飽，老年人消化機(jī)能減退，飲食過飽易引起消化不良，誘發(fā)急性胰腺炎和胃腸炎等疾病;同時(shí)，吃得過飽會使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒?。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，腦供血相對減少而易誘發(fā)腦中風(fēng)。
5.不要貪杯暴飲。過量飲酒特別是飲烈性酒，會使血壓升高。另外，老年人的肝臟解毒能力較差，也易引起肝功能及心功能變化，胃粘膜萎縮易引起炎癥和出血，故腦中風(fēng)的注意預(yù)防措施就是不可貪杯暴飲。
6.保持大便暢通。大便秘結(jié)，出恭時(shí)要憋氣使勁，這樣血壓就會急劇升高;松勁時(shí)血壓又迅速下降，特別是以蹲的姿勢大便，更容易出現(xiàn)這種大幅度變化，以致在大便時(shí)引起腦出血和心肌梗塞，故在節(jié)日期間更應(yīng)注意預(yù)防腦中風(fēng)保持大便通暢。