1.注意自我維護(hù)
減少不孕不育的產(chǎn)生對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)該注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身材有害的物資如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。
2.心理上要坦然
不能過(guò)火焦慮和憂慮要堅(jiān)持高興的心境，培育普遍的興致。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的盼望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心境更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功效。
3.增添養(yǎng)分
增強(qiáng)錘煉多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必須養(yǎng)分，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新穎蔬菜、水果等。
4.平時(shí)宜節(jié)欲
避免房事過(guò)頻操縱性生涯有利于孕育種子，對(duì)預(yù)防不孕是極為主要的。但也不可間隔過(guò)久，否則有潴留的精液存在，精子活動(dòng)會(huì)受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增添受孕機(jī)遇。