我們知道現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)很發(fā)達(dá)，人們現(xiàn)在工作都用電腦。但是我們知道電腦的輻射是很大的。并且現(xiàn)在電腦族越來(lái)越多。工作時(shí)一整天都看著屏幕。眼睛也沒(méi)有得到休息。這些原因?qū)е卢F(xiàn)在電腦族患青光眼的越來(lái)越多。那么電腦族怎么預(yù)防青光眼呢?
1、電腦族預(yù)防青光眼，首先要保持電腦熒光幕干凈，并把光度及顏色對(duì)比調(diào)校至最舒適的度數(shù)，擺放熒光幕的位置要適中。光線必須來(lái)自兩邊，而不是來(lái)自前后面。晚上使用電腦時(shí)要將室內(nèi)的燈光打開(kāi)，避免暗室環(huán)境。大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。
2、預(yù)防青光眼發(fā)作要保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。
3、不要暴飲暴食。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。尤其是中老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物”。
4、預(yù)防青光眼要注意調(diào)節(jié)工作壓力，避免精神緊張或生氣，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒。因心情郁悶、過(guò)度激動(dòng)均可使眼部交感-副交感神經(jīng)系統(tǒng)失衡，眼壓升高。
5、如果出現(xiàn)一眼或雙眼脹痛、視物模糊且伴有同側(cè)頭痛等自覺(jué)癥狀時(shí)，很有可能是青光眼急性發(fā)作，此時(shí)應(yīng)該立即上醫(yī)院檢查治療，因?yàn)榍喙庋鄣募毙园l(fā)作有可能讓患者在一夜之間失明。
6、定期驗(yàn)眼，但現(xiàn)時(shí)的檢驗(yàn)程序中只有一項(xiàng)強(qiáng)制性青光眼測(cè)試，測(cè)試只可以發(fā)現(xiàn)25%的青光眼問(wèn)題。另有兩項(xiàng)青光眼測(cè)試包括量度眼球壓力的眼壓力檢查法，和檢查眼睛視野的視野檢查法，均可以最有效發(fā)現(xiàn)青光眼問(wèn)題。
以上就是電腦族預(yù)防青光眼的方法的全部介紹。我們一定要多注意休息，注意飲食，多看看綠色的東西，往遠(yuǎn)處往往，保護(hù)我們的眼睛!