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如何有效預(yù)防前列腺癌

    有很多人對(duì)預(yù)防前列腺癌還不是很了解,對(duì)此就讓專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一下日常有哪些預(yù)防前列腺癌的方法,我們只有對(duì)前列腺癌越了解,才能更有效的做好預(yù)防工作,下面就讓我們來(lái)看一下。

  1.多吃十字花科蔬菜

  豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜,研究發(fā)現(xiàn)那些多吃十字花科蔬菜的男性,較不可能得前列腺癌;

  2、少食肉類(lèi)奶制品

  新近美國(guó)《國(guó)立癌癥研究所雜志》刊登了詹姆士?霍伯特特等人對(duì)59個(gè)國(guó)家因前列腺癌死亡人群的飲食調(diào)查報(bào)告,發(fā)現(xiàn)前列腺癌患者的死亡率與肉類(lèi)、乳制品、禽類(lèi)的攝入量成正比,與麥片、果仁及魚(yú)類(lèi)的攝入量成反比。提示食用肉類(lèi)和奶制品過(guò)多的人,死于前列腺癌的可能性較大。這與動(dòng)物脂肪食物能提高男性成人性激素水平,增加患癌的危險(xiǎn)有關(guān),因?yàn)榍傲邢侔?duì)血中激素水平頗為敏感。

  3、多補(bǔ)充維生素E

  荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn),每天口服維生素E50毫克達(dá)5~8年之久的人發(fā)生有癥狀前列腺癌者比未服維生素E者少32%,且服用維生素E組前列腺癌的死亡率也較對(duì)照組低41%。推測(cè)維生素E是脂溶性抗氧化劑,能捕捉機(jī)體過(guò)多的“殺手”氧自由基,減輕對(duì)前列腺細(xì)胞膜及基因的損傷,因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發(fā)生。專(zhuān)家指出中老年男性平素宜多吃富含維生素E的食物,如堅(jiān)果類(lèi)(葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等)、小麥胚粉、發(fā)菜、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、馬齒莧等。必要時(shí)服用維生素E膠丸每天50毫克或100毫克。

  4.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),保持健康的體重

  調(diào)查發(fā)現(xiàn):男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳,那么患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。科學(xué)家表示,游泳能提高抗病能力,促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán),有助于前列腺的炎癥消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物的療效,對(duì)于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。

  以上所介紹的就是我們?nèi)粘R⒁怅P(guān)于做好預(yù)防工作的介紹了,我們只有做好全面的預(yù)防工作,才能更有效抵抗疾病的來(lái)臨,這樣我們的身體才能更健康。

 

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