春節(jié)長(zhǎng)假，前列腺最“受傷”。春節(jié)前后這幾天走親訪友難免大吃大喝，又徹夜打麻將。很快就會(huì)出現(xiàn)了尿急、尿痛、尿不出的癥狀。但是很多男性并沒(méi)有引起注意，繼續(xù)久坐搓麻將、過(guò)量飲酒、憋尿、吃辛辣食物等，殊不知小肚子憋得越來(lái)越大，感覺(jué)異常痛苦，這才急了。到醫(yī)院檢查才知道是前列腺炎惹的禍。那么，節(jié)后如何預(yù)防前列腺炎呢?
1、避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅，鋅對(duì)前列腺炎的病人，有抗炎，抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅(jiān)持每天吃2-3個(gè)蘋果，這是對(duì)前列腺炎病人預(yù)防的關(guān)鍵。
2、性生活要有規(guī)律性。春季人們活動(dòng)多，外出多，勞動(dòng)強(qiáng)度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩膹?fù)發(fā)。另一方面，一些青年人往往有性生活或自慰的現(xiàn)象，這也對(duì)前列腺十分不利，容易造成前列腺過(guò)度充血，臨床叫做充血性前列腺炎，對(duì)前列腺炎患者既不能禁欲，更不能頻繁，正常每周1-2次性生活。男人要學(xué)會(huì)有規(guī)律的進(jìn)行性生活，切忌犯“左傾”或“右傾”的錯(cuò)誤，而要把握一個(gè)適度的中庸之道。
3、在春季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發(fā)病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規(guī)范使用或?yàn)E用已經(jīng)成為導(dǎo)致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的最常見(jiàn)的因素之一。消炎藥的不規(guī)范使用或?yàn)E用大量殺滅體內(nèi)的正常菌群，造成了泌尿生殖系統(tǒng)菌群構(gòu)成的復(fù)雜化，使一些比較溫和的菌群和對(duì)消炎藥不害怕的細(xì)菌數(shù)量增加，并促使外來(lái)的細(xì)菌定居，長(zhǎng)期繁殖，嚴(yán)重者可以引二重感染，耐藥性轉(zhuǎn)移以及多重耐藥性菌株形成，并成為前列腺炎病原學(xué)診斷和治療困難的重要因素。
4、積極治療全身各處的感染性和前列腺的繼發(fā)感染，由于絕大多數(shù)的前列腺炎往往是繼發(fā)于全身的，例如口腔的壞牙，感冒，扁桃體炎，咽喉炎，腸炎等。因此，積極采取有效的治療措施，控制全身各處的感染，有利于保護(hù)前列腺免于感染。
5、包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖是慢性前列腺炎的常見(jiàn)感染原因之一，由于包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖者的包皮腔內(nèi)潮濕，有利于病原菌生長(zhǎng)滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長(zhǎng)繁殖。增加了尿道內(nèi)感染細(xì)菌，尤其是革蘭陰性桿菌的危險(xiǎn)性。從而發(fā)生尿道炎，并且極其容易進(jìn)一步感染前列腺炎，因此春季包皮過(guò)長(zhǎng)及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝(用溫水)，如果包莖嚴(yán)重，應(yīng)該做包皮環(huán)切術(shù)。
6、春季內(nèi)外痔容易感染，感染性痔瘡作為慢性前列腺炎病原菌的重要來(lái)源不容忽視。必須給與必要處理，以減少前列腺感染的可能性。春季痔瘡容易復(fù)發(fā)，必須注意要少吃刺激性食物，如煙、酒及辛辣食物。保持大便不干燥，有規(guī)律的大便，如果有痔瘡感染要及時(shí)檢查治療。杜絕感染到前列腺。
7、不要久坐或騎自行車，因?yàn)榇杭救藗凃T自行車的人活動(dòng)多，特別是久坐打麻將更是大有人在，男人經(jīng)常久坐及騎自行車都可以造成對(duì)前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。所以每個(gè)男人都要注意對(duì)前列腺的保護(hù)，既要少坐和少騎自行車，步行更好。
8、要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力，因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。腹部，大腿，臀部和會(huì)陰部肌肉的運(yùn)動(dòng)都可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整。促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。此外平時(shí)要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染。
9、避免局部不必要的醫(yī)療檢查和操作。不必要的，過(guò)于頻繁或手法過(guò)重的前列腺按摩可能會(huì)對(duì)前列腺造成一定的損傷，是誘發(fā)前列腺炎癥的醫(yī)源性因素，例如，留置的導(dǎo)尿管容易引起前列腺細(xì)菌感染。所以應(yīng)該盡量避免進(jìn)行不必要的導(dǎo)尿處置。對(duì)于必須進(jìn)行導(dǎo)尿的患者最好同時(shí)應(yīng)用預(yù)防性的抗感染藥物是非常重要的，可以明顯減少前列腺的感染機(jī)會(huì)。
10、掌握前列腺疾病的相關(guān)知識(shí)。公眾中普遍存在著對(duì)前列腺炎及其相關(guān)知識(shí)明顯缺乏的情況，也很少得到有關(guān)保護(hù)前列腺的常識(shí)性知識(shí)，所以，給與公眾有關(guān)前列腺疾病必要的詳細(xì)講解，教給患者如何保護(hù)前列腺，如何調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式是十分重要的。
溫馨提示：春節(jié)期間，最易誘發(fā)的就是前列腺炎，如果患者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿刺痛、尿混濁、血尿、小便發(fā)黃、夜尿多、血精、性功能減退、性交痛等，就應(yīng)高度重視，這很可能是急性前列腺炎的癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，就需要馬上就醫(yī)，進(jìn)行明確診斷。因前列腺炎病因復(fù)雜，癥狀繁多，所以，患者切莫盲目用藥、亂投醫(yī)，以免造成"破壞性治療"，增加康復(fù)難度。
【參考文獻(xiàn)：《征服前列腺炎》《專家解答前列腺炎》】