1.提腳后跟這個動作
可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問題。
關于足跟痛，很多人認為是足跟骨刺造成的。其實，筆者認為，這更多的是腎和膀胱的虛證。因為人在更年期的時候，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現(xiàn)足跟痛的問題。有的人，能夠順利把這關走過，有的人耗散太過，連帶的疾病就出來了。
提腳后跟對男性養(yǎng)生尤為重要。男子小便時，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。
提腳后跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結賬、等汽車時，都可以常做這個動作。
2.經(jīng)常吃蘋果
對治療慢性前列腺炎也是大有好處的。
專家指出，“蘋果療法”也是目前國內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。國外通過一項實驗研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。
專家還強調(diào)
男性多吃蘋果保護性功能。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著,對精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占著非常重要的地位。專家建議，一些臨床癥狀并不嚴重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過度的檢查和過度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，合理調(diào)配飲食，癥狀就會逐漸改善。