專家指出，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，不僅可以強(qiáng)健體魄，還可以起到預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的作用。一起來了解一下：
發(fā)達(dá)的背肌就像夾板，能夠很好地保持脊柱的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，保護(hù)脊柱背部不受傷害。強(qiáng)健的背部能有效分擔(dān)脊柱背部負(fù)擔(dān)，阻止和緩解脊柱疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
統(tǒng)計(jì)表明，正常人的脊柱每天前屈的次數(shù)會(huì)高達(dá)3000~5000次。如果有個(gè)顯著的啤酒肚，這些贅肉就是脊柱上掛的一個(gè)個(gè)沙包，會(huì)讓身體的重心更加向前，既增加了脊柱的負(fù)擔(dān)，又使脊柱深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎?有沒有一種運(yùn)動(dòng)的方式可以預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎呢?以上介紹了預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)，大家可以參考一下。專家建議大家，平素應(yīng)注意積極鍛煉身體，有一個(gè)健康的體魄，良好的心態(tài)，正確對(duì)待生活。