乳房腫塊是乳房病變的一種，臨床所見的乳房腫塊有八九成是良性的，但我們并不能因此就忽視這種病變，專家告訴我們，積極預防乳房腫塊可以有效的杜絕乳腺癌。
【預防原則】
1、定期對自身乳腺進行自檢
1)在洗澡時自我檢查(每月月經過后一周進行自檢較好)，這樣有效的做到預防乳腺腫塊。
2)自檢乳腺腫塊的正確方法是：①雙手交叉檢查雙側乳房(左手檢查右側，右手檢查左側)。②除拇指外的其余四指并攏，緊貼胸壁，通過各手指交替輕壓，按順序觸摸整個乳房的各個區(qū)域。正常乳房較柔軟，有腫塊時感覺有東西在手指下滑動。③切忌用手抓捏乳房，因為抓捏會使正常的乳腺組織縮成團，感覺就像是腫塊，即使其中真有腫塊也查不清。
2、乳腺腫塊患者應及早做診斷
根據患者的年齡、病史特點、腫塊性質，結合必要的輔助檢查才能對乳腺腫塊作出診斷。
3、發(fā)現乳腺腫塊應及早做治療
乳房良性腫瘤也有惡變的可能，因此，對于乳房腫塊一般應予手術切除。即使是乳腺癌，也非不治之癥，如能早發(fā)現、早診斷和早治療，術后配合必要的綜合治療(如化療和放療)，同樣能夠得到根治。
【注意事項】
1、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質。
2、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。
3、調理月經：臨床發(fā)現月經周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病便，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現病變。
5、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
6、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。
7、保持好心情：專家指出，乳房腫塊最怕的就是心情好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。
乳房腫塊通常是指由于乳房組織的構成不同而使內部長有腫塊的一種疾病。乳房腫塊是最常見的乳房疾患，眾多的良性疾病也通過乳房腫塊的形式表現，所以乳房腫塊的鑒別最重要的是區(qū)分良性和惡性。