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有效預(yù)防乳腺增生的措施

  乳腺增生是讓很多女性朋友比較煩惱的女性疾病,一般只要是出現(xiàn)乳腺小的結(jié)節(jié)以及乳房脹痛,有的人就直截以為自己是乳腺增生病的患者了。甚至擔(dān)心會(huì)由此進(jìn)展為乳腺癌。那么乳腺增生要怎么預(yù)防呢?

  1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

  2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

  4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。

  5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

  6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

  7、自我檢查和定期復(fù)查。

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