怎樣做好乳腺增生的預防工作?乳腺增生的預防是每一位女性朋友都應該了解的常識,也是很多女性朋友關心的問題,那么怎樣做好乳腺增生的預防工作呢?
乳腺增生的預防需要做好以下工作:
1、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結合,保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛,可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、保持健康的心理,這點非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情。
乳腺增生的預防需要做好以上工作,通過專家的介紹,相信您也已經(jīng)有所了解了,希望對您有所幫助。如果您還有其他與乳腺增生有關的疑問,請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話,專家將為您詳細解答。