大家都知道，平時(shí)冠心病帶給患者的危害就比較嚴(yán)重，所以為了避免此疾病的發(fā)生，今天我們要來(lái)具體的了解一下預(yù)防冠心病的措施，其中也包含了很多方面，所以，為了廣大患者的健康，下面就讓我們一起來(lái)看看專家針對(duì)此做出的具體介紹。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在城市中，出門坐車，工作坐辦公室，休息時(shí)間看電視，許多人缺乏體力活動(dòng)或是運(yùn)動(dòng)鍛煉，老年人和肥胖超重者因?yàn)樯眢w不適，或骨關(guān)節(jié)疼痛更不愿活動(dòng)。許多研究證明，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群比久坐不運(yùn)動(dòng)人群冠心病的患病率減少2倍;冠心病人平均每天步行3千米，一年后有45%的病人經(jīng)冠狀動(dòng)脈造影顯示，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊有所消退，而無(wú)運(yùn)動(dòng)鍛煉者，多數(shù)保持穩(wěn)定，不進(jìn)展。適量運(yùn)動(dòng)還有助于調(diào)節(jié)血脂水平，增高高密度脂蛋白，降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。最安全有效的運(yùn)動(dòng)方法是步行。一般每周4次以上，每次30～60分鐘，至少每周3次就有顯著的健身效果。這對(duì)冠心病的預(yù)防保健、治療和康復(fù)有重要的意義。
2、戒煙限酒：吸煙有害健康，25%的冠心病死亡是由吸煙引起的，所以冠心病的預(yù)防就應(yīng)該大力提倡、推行戒煙。適量飲酒是指婦女每天飲酒不超過(guò)1杯(相當(dāng)于含3.5%酒精的啤酒360毫升)，男子不超過(guò)2杯。但是一般不主張飲酒保護(hù)心臟，建議飲酒越少越好或不飲酒。
3、心理平衡：在冠心病的預(yù)防措施中心理因素占有極為重要的地位，心理情緒穩(wěn)定可以對(duì)抗所有不利因素的不良影響。近年來(lái)美國(guó)有研究證明，精神壓力令心臟增加對(duì)氧氣的需求，同時(shí)卻減少了對(duì)心臟的供血供氧，他們與沒(méi)有精神壓力的病人相比，在罹患心臟病或死亡的幾率上高出差不多3倍。那么保持心胸豁達(dá)、心情舒暢，樹(shù)立“心底無(wú)私天地寬”的人生觀顯得尤為重要。