患上腎結(jié)石這種疾病之后應(yīng)該如何做好相關(guān)的保養(yǎng)呢，現(xiàn)在有很多年輕人都比較容易患上腎結(jié)石這種疾病，我們平時(shí)一定要做好預(yù)防腎結(jié)石的工作，要加強(qiáng)保養(yǎng)和鍛煉，平時(shí)多喝水多做運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠避免腎結(jié)石的發(fā)生。那么，腎結(jié)石的正確預(yù)防措施有哪些呢?下面為大家簡(jiǎn)單介紹下。
腎結(jié)石的正確預(yù)防措施有哪些
1、控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對(duì)于腎病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié).飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、參加有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉身體,在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
3、保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行.適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
4、生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化.容易患糖尿病.應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使腎病遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙、酒.煙、酒都是典型的酸性食品,毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化,使得腎病有機(jī)可乘。
6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入。
7、避免吃含草酸較高的食物。如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對(duì)于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。
8、不要大吃大喝，限制營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。因?yàn)榇蟪源蠛榷鄷?huì)造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。
腎結(jié)石的正確預(yù)防措施有哪些?專家提醒大家要想遠(yuǎn)離腎結(jié)石這種疾病的話就一定要遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離有害食品，平時(shí)要注意自己的飲食衛(wèi)生，不要讓一些有污染性的東西危害到大家，最后祝愿所有的朋友們都能夠遠(yuǎn)離腎結(jié)石。