疾病的產生常常是因為人們的不良生活習慣導致的，所以生活中不僅要時刻注意良好的習慣，也要做好體檢的計劃。同時，改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發(fā)病，腎結石有若干種類，一旦確認你的結石種類，下列方法有助于減少疾病的復發(fā)。
多喝水
不論你的結石屬于哪一類最重要的預防之道是提高水分的攝取量水能稀釋尿液并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石合適的飲水量是達到一天排2升的尿液就算足夠如果你一整天都在烈日下工作你需要喝2加侖的水。
補充纖維素
加食米糠可以防止結石發(fā)生
控制鈣的攝取量
結石是由鈣或含鈣的產品形成的，如果你上一回的結石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取，如果你正服用營養(yǎng)補充，首先需要請教醫(yī)師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶干酪奶油及其他乳制品牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣假使你患鈣結石同時你也正在服用制酸劑則應查此藥的成分說明以確定是否含高鈣若含高鈣應改用別的藥。
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結石屬于草酸鈣結石因此應限量攝取富含草酸的食物包括豆類甜菜芹菜巧克力葡萄青椒香菜菠菜草莓及甘藍菜科的蔬菜也避免酒精咖啡因茶巧克力無花果干羊肉核果青椒紅茶罌粟子等。
多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭勿整天坐等結石的形成應該到戶外走走或作運動 。
熱敷
在腎區(qū)熱敷拔火罐電療可以止痛常洗熱水澡也有利于排石。
吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質它也有助于阻礙結石復發(fā)健康的成年人一天需攝取5O00單位(Iu)的維生素A一杯胡蘿卜便能提供10055 Iu的維生素A其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜杏果香瓜南瓜牛肝(維生素A在高劑量時有毒故欲補充維生素A之前應先經由醫(yī)師同意) 。
注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯(lián)蛋白質容易使尿液里出現(xiàn)尿酸鈣及磷導致結石的形成假使你曾患過鈣結石應特別注意是否攝取過量蛋白質尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷每天限吃180克的高蛋白食物這包括肉類干酪雞肉和魚肉。
少吃鹽
如果你有鈣結石應該減少鹽分的攝取你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克 。
補充營養(yǎng)素
?、傺趸V或氯化鎂
每天500毫克減少鈣的吸收研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂可減少90%的復發(fā)率因為鎂和鈣——樣皆可與草酸結合但與草酸鈣不同的是草酸鎂較不會形成疼痛的結石。
?、诰S生素B6
10毫克每天2次與鎂并用時B6能減少尿液中的草酸鹽這是腎結石中常見的礦物鹽 。
?、鄣鞍踪|分解酵素
用量依照產品指示兩餐之間使用幫助消化正常 。
④維生素A乳劑或膠囊
25000IU治療受結石損壞的尿道襯膜。
避免L—胱胺酸
如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸這種氨基酸的堆積可在腎內結晶產生大型的結石堵塞腎臟的內部。
多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑要經常吃西皿且要單獨吃不與其他食物并用西瓜有清凈體內的作用但勿與其他食物同時食用。
限制維生素c的用量
如果你容易形成草酸鈣結石應限制維生素c的用量一天超過3-4公克可能增加草酸的制造因而提高結石的幾率勿攝取高效力的維生素c補充物。
溫馨提示：保持活力以免鈣質沉積在血液中。
【參考文獻：《腎結石患者得家庭養(yǎng)護》《得了腎結石怎么辦》】