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神經(jīng)衰弱有哪些預(yù)防方法

  神經(jīng)衰弱是當(dāng)今社會中一種比較常見的神經(jīng)癥,尤其是最近幾年生活節(jié)奏加快,物價上漲,人們需要面對的精神壓力也隨之增加,患神經(jīng)衰弱的患者也呈上升趨勢。對于精神類疾病的預(yù)防遠(yuǎn)比治療更有效。

  神經(jīng)衰弱有哪些預(yù)防方法呢:

  1、學(xué)會自我調(diào)節(jié),加強自身修養(yǎng),以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。

  2、正確認(rèn)識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

  3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

  4、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。

  5、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。

  以上內(nèi)容就是神經(jīng)衰弱有哪些預(yù)防方法的詳細(xì)介紹,祝您健康。


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