預(yù)防妊娠糖尿病的方法是什么?孕婦在懷孕階段如果出現(xiàn)高血糖的癥狀，就說(shuō)明離妊娠糖尿病不遠(yuǎn)了，而如今隨著生活水平的提高，很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)有不同程度的高血糖的情況，所以，我們應(yīng)該加以重視，避免妊娠糖尿病的發(fā)生，下面專(zhuān)家對(duì)預(yù)防這種疾病的方法進(jìn)行了介紹，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
一、控制飲食
要想預(yù)防這種疾病的發(fā)生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應(yīng)多食用一些血糖生成指數(shù)比較低的食物，減少對(duì)脂肪的攝取量。水果的食用應(yīng)適量不要過(guò)多，因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會(huì)產(chǎn)生大量的熱能，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。
二、適量運(yùn)動(dòng)
在懷孕期間，尤其是懷孕后期，孕婦的行動(dòng)會(huì)很不方便，但是不要因?yàn)樾袆?dòng)不方便就忽略了運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)是能夠幫助孕婦預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生的，如果患上這種疾病的話(huà)，適量的運(yùn)動(dòng)還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發(fā)展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。