堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病腎病治療有幫助?很多糖尿病腎病患者本人及家屬，常為了避免或減輕患者的癥狀，常常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)治療糖尿病是很重要的方法之一，所以糖尿病腎病運(yùn)動(dòng)也是有益的。但是糖尿病腎病運(yùn)動(dòng)治療有特別需要注意的地方，下面就讓我們來(lái)看看糖尿病腎病的運(yùn)動(dòng)有哪些，有什么需要注意的吧。
1型糖尿病腎病患者：最好每天在固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一周至少三次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最大心跳數(shù)的60%至85%。2型糖尿病腎病患者每周應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)5次，每次30至60分鐘，以增加熱量消耗并幫助減輕體重，但強(qiáng)度可略低，達(dá)到最大心跳數(shù)的60%至70%就可以了。如果您覺(jué)得運(yùn)動(dòng)過(guò)后周身發(fā)熱、出汗，但不是大汗淋漓，那您的運(yùn)動(dòng)量剛剛好。
下面我們列舉幾種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)供您選擇：非常輕度運(yùn)動(dòng)，購(gòu)物、散步、做家務(wù);輕度運(yùn)動(dòng)，廣播操、太極拳;中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、騎車(chē)、爬樓梯、健身操;高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳、快跑。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以選擇在從吃第一口飯算起的飯后1小時(shí)開(kāi)始，此時(shí)血糖較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)不易發(fā)生低血糖;早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)，只要運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間掌握得當(dāng)，無(wú)明顯不適，也可接受;在平時(shí)的生活和工作中都可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行靈活多樣的運(yùn)動(dòng)，但要避開(kāi)藥物作用的高峰。
最后，我們專(zhuān)家列舉幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行整理運(yùn)動(dòng);制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前要和專(zhuān)業(yè)醫(yī)生商量方案，并進(jìn)行必要的檢查;要選擇熟悉的環(huán)境、良好的天氣、穿著寬松服裝和合適的鞋襪，最好和熟悉的朋友一起運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候互相幫助;運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，如血糖過(guò)低應(yīng)先加餐，并避免將胰島素注射在將要運(yùn)動(dòng)的肢體上，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要隨身攜帶幾塊糖，發(fā)生低血糖時(shí)可以及時(shí)吃;運(yùn)動(dòng)中要注意自己心率的變化和感覺(jué)，如感覺(jué)身體狀況不好的要馬上停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)向他人救助;運(yùn)動(dòng)后仔細(xì)檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷，做好記錄，并請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生對(duì)您的運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行調(diào)整;如果您的血糖在運(yùn)動(dòng)前后保持在5.5mmol/L至16.7 mmol/L之間，可以基本能保證適度運(yùn)動(dòng)是安全的。祝糖尿病腎病病友們保持良好的身體狀態(tài)，享受美好的生活。
以上就是對(duì)糖尿病腎病的預(yù)防的相關(guān)介紹，您已經(jīng)了解了吧。對(duì)于糖尿病我們一定要警惕，及早的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的治療糖尿病，才能免除疾病的困擾。如果您還有其他的問(wèn)題，請(qǐng)立即點(diǎn)擊在線專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)。