預防痛經(jīng)要從月經(jīng)初潮之前開始積極進行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經(jīng)病就放松警惕，這一階段多是繼發(fā)性痛經(jīng)的高發(fā)病階段，必須注意個人衛(wèi)生，正確采取預防措施，倘若發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
繼發(fā)性痛經(jīng)的預防措施：
一、積極做好五期衛(wèi)生保健
五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
二、鍛煉身體提高健康水平
經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。
三、積極進行婦科病的診治
積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環(huán)、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
四、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識
月經(jīng)的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學習一些有關的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經(jīng)的首要問題。
溫馨提示：積極預防和治療導致繼發(fā)性痛經(jīng)的原發(fā)病癥。注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動及過冷刺激，平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。避免不潔性生活，注意避孕，盡量避免宮腔操作。定期行婦科普查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。