及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的癥狀有效控制糖尿病患者的治療難度，很多開車的糖尿病患者因為沒有及時接受治療，導(dǎo)致疾病發(fā)生，減少危害對于糖尿病患者來說是很重要的。糖尿病應(yīng)該怎么預(yù)防才好?下面我們就來了解一下糖尿病的預(yù)防。
開車族預(yù)防糖尿病的方法：
一、積極運(yùn)動。糖尿病患者平時要創(chuàng)造走路的機(jī)會。最好一周鍛煉三次，快走、慢跑都是最好的降糖運(yùn)動，有條件時最好每周游一次泳。平常在停車休息時也可在車內(nèi)揉揉肚子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸腿，做一下保健操，可以起到鍛煉的效果，還能減輕長時間駕車帶來的不適感。
二、飲食注意：糖尿病患者飲食要規(guī)律，既不可暴飲暴食，也不可饑腸轆轆，該進(jìn)餐時就要按時進(jìn)餐，如果不能按時進(jìn)餐，應(yīng)在車上準(zhǔn)備一些快速充饑的食物，如全麥餅干，“墊墊肚子”，還能補(bǔ)充膳食纖維。平時的飲食，平時吃點(diǎn)如魔芋、燕麥、苦瓜、雞腿菇、木耳有降糖效果的食物，爭取一周吃幾次，晚餐不要吃得太晚，否則熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪，做的時候少放油，堆積在腹部。另外，在米飯中可適當(dāng)加點(diǎn)豆類，其中的淀粉消化速度非常慢，還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分。
三、多加觀察：飲食不規(guī)律、吃飯不定時、油膩食物攝入太多是糖尿病高發(fā)的重要因素。很多人吃完飯就上車，回家就睡覺，沒有時間運(yùn)動，長期缺乏有效鍛煉，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以大家要隨時觀察血糖的動態(tài)，如果出現(xiàn)糖尿病典型的癥狀，要及時上醫(yī)院就診。
開車也許很方便，但是為了健康，多加運(yùn)動就是預(yù)防糖尿病的最佳方式。