不健康的生活方式和癌癥密切相關(guān)，例如抽煙、酗酒與癌癥的關(guān)系已經(jīng)是眾所周知，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，有80%的癌癥和生活方式有關(guān)，其中就包括胃癌。所以預(yù)防胃癌首先要注意引起胃癌的不良生活因素，及時(shí)的改正。再者由于胃癌的病因復(fù)雜，患者的體質(zhì)因素不同，故在胃癌發(fā)生的預(yù)防和干擾上，要提倡“三級(jí)”預(yù)防。
一級(jí)預(yù)防：
要糾正不良的生活習(xí)慣，尤其是不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免進(jìn)食粗糙食物，不吃燙食，不過(guò)快進(jìn)食，不吃過(guò)咸食物，避免對(duì)上消化粘膜的機(jī)械損傷;少吃或不吃鹽腌食物，不吃霉變食物，少吃煙熏、油炸和烘烤食物，減少致癌物的攝人;保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，不生氣進(jìn)食，不抽煙，使機(jī)體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。提倡多吃新鮮蔬菜(包括大蒜，洋蔥、香菇、肉類)、水果，多飲牛奶，經(jīng)常飲茶特別是綠茶(不要太濃)，有助于預(yù)防胃癌的發(fā)生。一級(jí)預(yù)防的內(nèi)容是易看易懂，而不易真正做到，但這些內(nèi)容對(duì)胃癌的預(yù)防是至關(guān)重要的。
二級(jí)預(yù)防：
即提倡“三早”，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。對(duì)胃癌高危人群的監(jiān)控，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、術(shù)后殘胃、惡性貧血，尤其是有胃癌家族史、40歲以上胃病久冶不愈患者，應(yīng)定期復(fù)查，對(duì)這些癌前病變者應(yīng)通過(guò)X線、纖維胃鏡粘膜活檢進(jìn)行監(jiān)測(cè)，一經(jīng)確診，盡早爭(zhēng)取綜合治療。
三級(jí)預(yù)防：
即要對(duì)中、晚期胃癌患者加強(qiáng)綜合治療，提高生存率，對(duì)晚期病例要減輕病人的痛苦，提高生活質(zhì)量。手術(shù)治療目前仍是治愈胃癌最重要的第一步，即使中晚期病人實(shí)施非根治性手術(shù)，對(duì)消滅瘤灶的“主力部隊(duì)”，為以后的治療創(chuàng)造條件也是非常必要的。
有意識(shí)地進(jìn)行適度的精神調(diào)理，在精神上戰(zhàn)勝病魔的侵蝕，應(yīng)采取“三忌一勤”的自我養(yǎng)生方法，即做到：
一忌喪志，即對(duì)疾病要充滿信心，不要亂投醫(yī)亂服藥，在飲食上不必過(guò)多忌嘴，只要想吃，吃后無(wú)不適，都可讓其適量地吃，讓患者把自己當(dāng)正常人看待，解除精神上的抑郁，過(guò)多的忌嘴，會(huì)造成精神上的負(fù)擔(dān)。
二忌疲勞，不能為了工作而使體力嚴(yán)重透支，過(guò)度疲勞的過(guò)程中，人們身體內(nèi)的某些機(jī)能已經(jīng)無(wú)形中破壞了，日積月累中，當(dāng)所有的破壞積累到一定程度時(shí)就會(huì)發(fā)生質(zhì)變，那時(shí)候再開(kāi)始注意就只能是事倍功半了。
三忌煩惱，過(guò)度的疲勞是癌癥復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移的重要原因，疲勞使正氣受損，煩惱使氣血不暢，都將影響機(jī)體的抵抗力。勤就醫(yī)，即任何局部的不適與障礙，久而會(huì)影響整體的改變，因此，即使與癌癥部位無(wú)關(guān)的癥狀，也應(yīng)盡早就醫(yī)，及時(shí)消除病痛，不要拖延或硬挺。
溫馨提示：胃癌在飲食上多種營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要只吃一樣，非富多彩，這樣才能增強(qiáng)人們的食欲力。給予無(wú)刺激易消化的飲食，溫度要適宜，進(jìn)食速度宜慢，可以食用一些中藥粥，如黃芪粥、紅棗粥等能補(bǔ)脾益氣。主要以糖類為主，可選用水果和蔬菜等。飲食預(yù)防與調(diào)理：要改變生活不良習(xí)慣，少吃或不吃亞硝酸鹽濃度高的酸菜、咸魚(yú)等。少吃苯丙基含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食帶有發(fā)霉、發(fā)酵的食物。
【參考文獻(xiàn)：《胃癌調(diào)養(yǎng)》《胃癌防治新觀念》《胃癌防與治》】