隨著社會的發(fā)展，醫(yī)學(xué)水平的提高，越來越多的胃腸息肉患者被提前檢查出來，胃腸息肉給患者家庭生活帶來嚴重影響，那么在日常生活中如何預(yù)防胃腸息肉呢?主要做到以下兩點：
一、改善飲食習(xí)慣，保持大便規(guī)則暢通
大多數(shù)結(jié)腸癌由結(jié)腸息肉演變而來。預(yù)防結(jié)腸息肉的主要因素是結(jié)腸內(nèi)環(huán)境：一是減少腔內(nèi)次級膽酸的水平，而是維系微生態(tài)的平衡。日常生活策略包括少攝入能夠刺激膽汁酸分泌和釋放的油膩食物，以及經(jīng)常補充醫(yī)生菌。一般要做到以下幾點：
胃腸息肉的預(yù)防
1、吃水果、蔬菜和全谷：這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。
2、攝入飽和脂肪：習(xí)慣于高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險要高。要特別注意限制攝入過多的飽和脂肪，尤其是紅肉。
3、堅持體育鍛煉，保持健康的體重：控制體重可以獨立降低結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險。堅持體育鍛煉也可以明顯減低結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。醫(yī)學(xué)專家建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低乳腺癌和結(jié)腸癌風(fēng)險方面效果更佳。
4、酒不要過量：過量飲酒會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風(fēng)險。女性每天飲酒不應(yīng)超過一杯，而男性則不應(yīng)超過兩杯。如果有結(jié)腸癌家族史，你尤其應(yīng)該減少飲酒來降低發(fā)病風(fēng)險。
5、不要吸煙：吸煙會增加結(jié)腸癌和其他許多疾病的發(fā)生風(fēng)險。
6、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對抗結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，即使以前已經(jīng)患過腸胃疾病。研究顯示，每天補充鈣片的人其結(jié)腸息肉的復(fù)發(fā)風(fēng)險下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低結(jié)腸直腸癌風(fēng)險的作用。你可以通過適當(dāng)攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將你皮膚中的一種化學(xué)成分轉(zhuǎn)化為可利用的維生素D。
二、結(jié)腸癌高危人群的結(jié)腸鏡隨訪
結(jié)腸息肉是否演變成結(jié)腸癌的主要因素是結(jié)腸息肉的大小，直徑大雨1cm，惡性變的幾率急劇增加，一般來講，增至1cm或以上，需要6-12個月的時間。故認為6-12個月復(fù)查依次結(jié)腸鏡是合理的隨訪間隔。發(fā)現(xiàn)結(jié)腸息肉就近期內(nèi)內(nèi)鏡下治療。
關(guān)于胃腸息肉的預(yù)防就介紹怎么多了，希望可以為大家預(yù)防胃腸息肉帶來幫助。最后祝福大家身體健康，美滿幸福。