隨著社會(huì)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)水平的提高，越來(lái)越多的胃腸息肉患者被提前檢查出來(lái)，胃腸息肉給患者家庭生活帶來(lái)嚴(yán)重影響，那么在日常生活中如何預(yù)防胃腸息肉呢?主要做到以下兩點(diǎn)：
一、改善飲食習(xí)慣，保持大便規(guī)則暢通
大多數(shù)結(jié)腸癌由結(jié)腸息肉演變而來(lái)。預(yù)防結(jié)腸息肉的主要因素是結(jié)腸內(nèi)環(huán)境：一是減少腔內(nèi)次級(jí)膽酸的水平，而是維系微生態(tài)的平衡。日常生活策略包括少攝入能夠刺激膽汁酸分泌和釋放的油膩食物，以及經(jīng)常補(bǔ)充醫(yī)生菌。一般要做到以下幾點(diǎn)：
胃腸息肉的預(yù)防
1、吃水果、蔬菜和全谷：這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。
2、攝入飽和脂肪：習(xí)慣于高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高。要特別注意限制攝入過(guò)多的飽和脂肪，尤其是紅肉。
3、堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康的體重：控制體重可以獨(dú)立降低結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持體育鍛煉也可以明顯減低結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議每周五次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)。如果每天能進(jìn)行45分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，則在降低乳腺癌和結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)方面效果更佳。
4、酒不要過(guò)量：過(guò)量飲酒會(huì)增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。女性每天飲酒不應(yīng)超過(guò)一杯，而男性則不應(yīng)超過(guò)兩杯。如果有結(jié)腸癌家族史，你尤其應(yīng)該減少飲酒來(lái)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、不要吸煙：吸煙會(huì)增加結(jié)腸癌和其他許多疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對(duì)抗結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，即使以前已經(jīng)患過(guò)腸胃疾病。研究顯示，每天補(bǔ)充鈣片的人其結(jié)腸息肉的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對(duì)鈣的吸收) 也顯示出降低結(jié)腸直腸癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。你可以通過(guò)適當(dāng)攝入一些動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)和添有維生素D的乳制品等來(lái)獲取足夠的維生素D。陽(yáng)光也可以將你皮膚中的一種化學(xué)成分轉(zhuǎn)化為可利用的維生素D。
二、結(jié)腸癌高危人群的結(jié)腸鏡隨訪(fǎng)
結(jié)腸息肉是否演變成結(jié)腸癌的主要因素是結(jié)腸息肉的大小，直徑大雨1cm，惡性變的幾率急劇增加，一般來(lái)講，增至1cm或以上，需要6-12個(gè)月的時(shí)間。故認(rèn)為6-12個(gè)月復(fù)查依次結(jié)腸鏡是合理的隨訪(fǎng)間隔。發(fā)現(xiàn)結(jié)腸息肉就近期內(nèi)內(nèi)鏡下治療。
關(guān)于胃腸息肉的預(yù)防就介紹怎么多了，希望可以為大家預(yù)防胃腸息肉帶來(lái)幫助。最后祝福大家身體健康，美滿(mǎn)幸福。