無(wú)精子是目前男科疾病中較為常見(jiàn)的一種，在如今不育男性患群當(dāng)中，男性無(wú)精癥的發(fā)生率高達(dá)5%-20%，不僅嚴(yán)重危害著男性的身心健康，而且時(shí)刻威脅著患者的家庭和諧。因此，男性朋友平時(shí)要注意生活細(xì)節(jié)，做好預(yù)防無(wú)精癥的措施，千萬(wàn)不要疏忽大意。
如何預(yù)防無(wú)精癥的效果最佳
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。
2、學(xué)會(huì)清潔自己，男性應(yīng)該養(yǎng)成，好的衛(wèi)生習(xí)慣,因?yàn)殡[私部位，有時(shí)更容易藏污納垢.應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗。
3、要盡量避免，穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、駕車時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久坐沙發(fā)等。
4、避免睪丸溫度過(guò)高：睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度，要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使，睪丸溫度升高的因素都要避免，如：長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
5、在生活中應(yīng)該多攝入含鋅的食物,但是在食用這些食物的時(shí)候，不要飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。另外日常生活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚(yú)，泥鰍，魷魚(yú)，帶魚(yú)，鰻魚(yú)，海參，墨魚(yú)，蝸牛，其次有山藥，銀杏，凍豆腐，豆腐皮，因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
6、遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)：如果有的男性經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴(yán)格，按照操作規(guī)定，和防護(hù)章程作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意。
7、掌握一定的性知識(shí)：了解休息男性生理特征，和膽固醇保健知識(shí)，如果偏癱發(fā)現(xiàn)睪丸，有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛痔瘡等，一定要及時(shí)診治。
溫馨提示：血液中的促性腺激素水平低于正常水平，有可能是下丘腦與垂體的疾病所導(dǎo)致的，然而血液中促性腺激素水平升高時(shí)，有可能是睪丸本身的原因，如果內(nèi)分泌與睪丸都沒(méi)有異常時(shí)，就需要考慮是否是輸精管道的原因，建議您到醫(yī)院外科好好檢查一下，及時(shí)治療，以免造成不必要的損失。
【參考文獻(xiàn)：《不孕不育專家推薦診療方案》《男性生殖健康與功能障礙》】