寒冷的冬季，是慢性胃病的多發(fā)季節(jié)，特別對(duì)于有慢性胃炎、胃潰瘍病史的患者。因?yàn)樵诤浼竟?jié)，人體在受到?jīng)龅拇碳ず?，胃腸血管發(fā)生痙攣性收縮，粘膜血流下降，自身的抵抗力和對(duì)氣候的適應(yīng)性也隨之下降，胃部就很容易出現(xiàn)狀況。再加上，氣溫降低后，人體熱量消耗增加，為了抵御寒冷，多數(shù)人都會(huì)表現(xiàn)較夏季食欲增加，攝入過多的食物或暴飲暴食的壞習(xí)慣，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，存在引發(fā)胃潰瘍的危險(xiǎn)，所以在冬季要加強(qiáng)胃潰瘍的預(yù)防。
1、飲食調(diào)節(jié)
飲食要有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。不及時(shí)進(jìn)餐，過度的胃酸分泌會(huì)損傷胃黏膜;暴飲暴食不僅增加胃的消化負(fù)擔(dān)，還可以造成急性胃擴(kuò)張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于潰瘍的修復(fù)。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍的修復(fù)，但睡覺之前不宜進(jìn)食。還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃得過快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，會(huì)加重潰瘍的損害。
2、避免刺激性食物攝入
急性期應(yīng)避免濃茶、咖啡、辣椒及酒精等對(duì)胃黏膜刺激大的食物攝入，平時(shí)亦應(yīng)盡量減少這類食物，以防誘發(fā)胃潰瘍急性發(fā)作。喜好喝茶的可以適量飲用紅茶和普洱茶，盡量少喝綠茶和烏龍茶。另外，潰瘍病人還應(yīng)戒煙，煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門正?；顒?dòng)，誘發(fā)或加重潰瘍病。
3、患者家庭最好采用分餐制
幽門螺旋菌具有傳染性，且經(jīng)口感染。當(dāng)人們共用碗筷進(jìn)餐時(shí)，唾液里的細(xì)菌可通過飯碗、筷子等餐具互相交叉?zhèn)魅?、傳播，這也是習(xí)慣與家人共用碗筷進(jìn)餐的人胃潰瘍感染率和發(fā)病率較高的原因。對(duì)此，建議患者在與家人共同吃飯時(shí)應(yīng)采用分餐制，而不要共用餐具，提倡個(gè)人專碗?？?，這是有效防治幽門螺旋桿菌交叉感染胃潰瘍的一個(gè)重要措施。
4、胃潰瘍患者需要堅(jiān)持治療
許多年輕人得了潰瘍病后不當(dāng)回事，不治或者亂治，隨意停藥換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反復(fù)使用解熱鎮(zhèn)痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導(dǎo)致潰瘍病反復(fù)發(fā)作。潰瘍一旦病情加重或治療不及時(shí)，可能導(dǎo)致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴(yán)重后果。一般來說，治療潰瘍病，一個(gè)療程要服藥4至6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l至3個(gè)月，甚至更長時(shí)間。因此，患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服藥，千萬不要癥狀稍有好轉(zhuǎn)就馬上停藥，或者頻繁換藥。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及保健
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動(dòng)加快，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。但是過度急劇地運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液優(yōu)先供應(yīng)肌肉等運(yùn)動(dòng)器官，胃腸道血液供應(yīng)減少，不利于消化吸收。
6、生活調(diào)理
調(diào)整生活節(jié)律。不良的生活節(jié)律，如不分晝夜地打牌，可促進(jìn)胃酸分泌亢進(jìn)，誘發(fā)潰瘍病，或使胃動(dòng)脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。
溫馨提示：胃潰瘍患者在治療期間要做好自我保健，調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律生活，這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會(huì)影響食物的消化，還會(huì)妨礙潰瘍的愈合。注意飲食衛(wèi)生、饑飽適度，過量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不利于潰瘍的愈合。吃飯應(yīng)定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽、饑飽適中。
【參考文獻(xiàn)：《胃潰瘍防治200問》《胃病病人生活宜忌》】