幽門(mén)螺旋桿菌(簡(jiǎn)稱HP)是胃炎、消化性潰瘍、胃惡性腫瘤的主要危險(xiǎn)因素，還可能與貧血、血小板減少、糖尿病等疾病相關(guān)。然而大部分人感染后沒(méi)有明顯的癥狀，也可能不會(huì)發(fā)病。大多數(shù)情況下，首次幽門(mén)螺旋桿菌感染都發(fā)生在嬰幼兒及兒童時(shí)期(多在10歲以前)，成人之后的感染相對(duì)少見(jiàn)(但也存在)。
1、飲食管理的預(yù)防
幽門(mén)螺桿菌感染有聚集性，應(yīng)采用分餐制;幽門(mén)螺桿菌對(duì)外環(huán)境的抵抗力不強(qiáng)，對(duì)干燥及熱均很敏感，多種常用消毒劑很容易將其殺滅，加強(qiáng)餐具的消毒，保持餐具干燥;加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后勤洗手。及時(shí)清理排泄物，避免污染水源。另外，定時(shí)定量進(jìn)餐，不進(jìn)食不潔食物，避免辛辣刺激性食物，少進(jìn)食腌制及熏制、燒烤類(lèi)食物。
2、任務(wù)環(huán)境適應(yīng)的預(yù)防
研究表明應(yīng)激狀態(tài)下Hp感染危險(xiǎn)性增加。應(yīng)對(duì)任務(wù)環(huán)境有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)，調(diào)整自身更好的適應(yīng)環(huán)境，以減少應(yīng)激。
3、杜絕生肉
有不少人喜歡吃三成熟的牛排，或是吃火鍋時(shí)肉還沒(méi)有燙熟就吃。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃生肉的人比吃熟肉的人有更多的機(jī)會(huì)接觸幽門(mén)螺桿菌。此外，檳榔中的檳榔堿能有效對(duì)付幽門(mén)螺桿菌，它能夠讓幽門(mén)螺桿菌失去胃粘膜的黏附能力，最終被排出體外。
4、睡眠質(zhì)量的調(diào)整預(yù)防
一方面，睡眠質(zhì)量和胃腸道功能明顯相關(guān)。睡眠差者，更容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂、胃腸道疾病。另一方面，睡眠質(zhì)量和免疫功能相關(guān)。長(zhǎng)期睡眠差者，免疫功能可能發(fā)現(xiàn)下降。
5、仔細(xì)刷牙
牙菌斑和齲齒會(huì)培養(yǎng)出幽門(mén)螺桿菌，而認(rèn)真、仔細(xì)地刷牙是解決這個(gè)問(wèn)題最有效的方法。最好能做到每餐后刷牙，即使做不到，也最好做到早晚一次刷牙，餐后漱口，以減少進(jìn)餐中感染幽門(mén)螺桿菌的可能。
6、精神、心理調(diào)整的預(yù)防
有研究顯示長(zhǎng)期焦慮容易導(dǎo)致腸易激綜合征，抑郁癥容易導(dǎo)致功能性消化不良。Hp感染可能會(huì)增加功能性消化不良、腸易激綜合征和應(yīng)激性潰瘍的發(fā)病率。
7、藥物應(yīng)用的預(yù)防
如出現(xiàn)上腹痛、飽脹、納差等高度可疑胃炎或消化性潰瘍、消化不良，可先服用抑酸、胃黏膜保護(hù)劑。有條件時(shí)，完善胃鏡和Hp相關(guān)檢測(cè)。
8、規(guī)范診療，按診療規(guī)范及時(shí)就診、治療
如平時(shí)有上腹痛、飽脹、納差、噯氣、惡心、口臭等癥狀，完善胃鏡和Hp相關(guān)檢查，并規(guī)范治療。