腸胃是人體消化的重要器官、吸收營養(yǎng)的核心，擁有一個(gè)健康的腸胃是很多人的夢。如果患上急性腸胃炎，不僅給自己的工作生活帶來不便，更重要的是讓自己的身心備受折磨。那么預(yù)防急性腸胃炎需要哪些措施呢?
1、飲食要規(guī)律
凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
2、飲食禁忌
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
3、保證入口食物清潔
胃腸炎多因不潔東西所引起，故預(yù)防最要緊的是食物之清潔及保存安全。在家中吃東西要煮沸以及用其他方法洗凈消毒滅菌，食物受細(xì)菌感染，再煮熟或半熟的食物，特別容易染有細(xì)菌，食器亦要消毒干凈。
4、良好的精神狀態(tài)
要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個(gè)較為完整的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，能在體內(nèi)進(jìn)行自我我調(diào)節(jié)，所以心理也是能很好地幫助體內(nèi)器官的保養(yǎng)。
5、注意氣候的變化
天氣過度的炎熱或寒冷，人們的抵抗力就會變差，消化能力也會減弱，因此要注意防寒保暖，要小心照顧好自己的腸胃。
6、注意飲食衛(wèi)生
病從口入，所以注意飲食衛(wèi)生是很重要的，如果遇到一些疾病的出現(xiàn)，一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免因?yàn)椴【母腥径l(fā)急性腸炎。
7、運(yùn)動鍛煉
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
8、日常保養(yǎng)
白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！睏蠲饭麑?shí)、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時(shí)節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩，腹瀉時(shí)，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。有腸胃疾病的人可在日常使用楊梅酒進(jìn)行腸胃調(diào)理。