時(shí)下正值冬季，是胃病的高發(fā)季節(jié)，而最常見的胃病就是慢性胃炎，慢性胃炎分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。慢性胃炎在人群中非常常見，但是引起重視的人并不多，慢性胃炎不可忽視，尤其是慢性萎縮性胃炎也有癌變的可能性，不過只有病程達(dá)到15年以上的才可能會(huì)導(dǎo)致癌變，所以要堅(jiān)持治療不能任其發(fā)展。慢性胃炎的癥狀有上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、惡心、嘔吐等，本病常反復(fù)發(fā)作，遷延不愈。如何預(yù)防慢性胃炎比較靠譜呢?
1、保持精神愉快
精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發(fā)生慢性胃炎。醫(yī)生在臨床上不斷發(fā)現(xiàn)，情緒是影響胃病的一個(gè)原因，有的醫(yī)學(xué)專家甚至還指出：不少慢性淺表性胃炎病人癥狀，樂觀豁達(dá)，醫(yī)生在臨床上不斷發(fā)現(xiàn)，情緒是影響胃病的一個(gè)原因，有的醫(yī)學(xué)專家甚至還指出：不少慢性淺表性胃炎病人癥狀，并非來源于胃病本身，而是來自恐病的心理因素。并非來源于胃病本身，而是來自恐病的心理因素。
2、積極治療
輕易引起慢性胃炎，慢性胃炎飲食，慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截?cái)嗥湎蛭覆康穆印?/p>
3、積極治療口咽部感染灶
積極治療口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。
4、戒煙忌酒
煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會(huì)引起膽汁反流。過量飲酒或長(zhǎng)期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。
5、注意飲食
過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時(shí)定量、營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。切忌過饑過飽、暴飲暴食。要避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，一定要戒煙戒酒;避免精神緊張、憂郁及過度疲勞，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能。
6、少用對(duì)胃粘膜有損害的藥物
如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等;對(duì)于急性胃炎，應(yīng)及早徹底治療，避免其發(fā)展為慢性淺表性胃炎。
7、推拿健胃
用一手拇指，或食指、中指、無名指3個(gè)指頭，在腹部任何一點(diǎn)緩緩用力向下點(diǎn)按，達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個(gè)部位可點(diǎn)按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進(jìn)行1次。但饜飫后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時(shí)，不宜施行推拿預(yù)防法。
溫馨提示：飲食因素在慢性胃炎發(fā)病中占有重要地位，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治胃炎的關(guān)鍵，日常飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不可暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激，飲食要注意衛(wèi)生，以清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，不可吃過冷、過熱、過咸、過甜的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃，少飲濃茶及咖啡。